Manfaat mengangkat kaki sebelum tidur

MENGANGKAT KAKI SELAMA 10-15 MENIT SEBELUM TIDUR MALAM, "Efeknya Sangat Luar Biasa".

Lakukan Sekarang Sebelum Terlambat, semoga bermanfaat,....

Sahabat2.....  pasti gak akan percaya, Cukup dengan mengangkat kaki selama 10-15 menit setiap malam sebelum tidur, akan merasa fisik lebih bugar, energi bertambah dua kali lipat, berbagai macam gangguan seperti sembelit, gangguan pencernaan, pembesaran prostat, dan lain-lain akan sembuh dengan sendirinya. Cukup 1 gerakan, akan terhindar dari ratusan penyakit. Tapi syaratnya harus dilakukan secara rutin untuk 2-3 bulan ya, saya sendiri menjalani kegiatan ini sekitar setahun yg lalu.

Jangan sepelekan tindakan kecil seperti ini & tahu fungsinya bagi tubuh.

1. Mendetoksifikasi hati dan ginjal.
Pada saat kaki terangkat di atas, darah akan mengalir kembali ke hati dan ginjal. Hal ini dapat membantu ginjal dan hati bekerja lebih baik untuk mendetoksifikasi racun dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme.

2. Menambah energi.
Pada saat kaki terangkat, sel-sel tubuh akan teraktivasi seperti pada saat olahraga, sehingga tubuh akan lebih berenergi.

3. Melancarkan aliran darah.
Pada saat kaki terangkat ke atas, darah bisa mengalir tanpa hambatan, alhasil metabolisme pun meningkat.

4. Menyehatkan jantung dan menstabilkan tekanan darah.
Pada saat kaki terangkat, kita melatih otot inti kita bernafas dan meringankan kerja jantung, alhasil nyeri dada pun akan hilang. Pada saat bersamaan, jantung menjadi lebih sehat, tekanan darah stabil dan dapat membantu mengurangi stress!

5. Menurunkan lemak darah dan menstabilkan gula darah.
Pada saat kaki terangkat ke atas, tubuh akan mengeluarkan keringat, yang otomatis mengeluarkan racun dan membakar lemak di dalam tubuh. Pada saat bersamaan, limpa kita juga akan terlatih dan fungsi limpa pun meningkat sehingga gula darah dapat terkontrol dengan baik.

6. Meningkatkan fungsi reproduksi.
Pada saat kaki terangkat, usus akan bergerak dan kandung kemih juga menjadi lebih kuat, fungsi fisiologis pria dan wanita pun meningkat.

7. Melatih tulang belakang dan mencegah kerusakan sendi.
Pada saat kaki terangkat, tulang belakang menjadi lurus dan aliran darah menjadi lancar, alhasil sumsum tulang dapat bekerja lebih baik. Tidak ada lagi masalah bone spur atau degenerasi sendi. Tulang dan sendi menjadi sehat dan kuat.

8. Mengobati insomnia
Pada saat kaki terangkat ke atas, organ-organ tubuh dapat kembali ke fungsi normal. Saatnya untuk tidur, otomatis tubuh akan memerintahkan untuk tidur, tidak ada lagi masalah gangguan tidak bisa tidur.

Oke langsung aja, ini dia caranya:

1. Baring lurus di tempat tidur, kedua tangan diletakkan di atas perut, kedua kaki dirapatkan

2. Lakukan seperti pada gambar ilustrasi. Apabila sdh merasa capek atau ingin variasi lainnya, boleh Angkat kaki ke atas tanpa bersandar dengan lutut ditekuk 90 derajat

3. Pertahankan posisi ini selama 10-15 menit

Satu lagi, jng lupa ya sahabat2 Nurfa fresh
Sebelum dan sesudah melakukan gerakan ini, minum air hangat sekitar 200 ml, tenang, tetap santai, bernafaslah seperti biasa, jangan tahan nafas, gunakan tenaga dari pinggang dan otot intimu.

Selamat Mencoba, Semoga Bermanfaat 🙏🏻

Source : a green